Jakie czynniki decydują o skuteczności diety odchudzającej?

Współcześnie istnieje wiele diet-cud, pojawiają się znikąd i lansują jednosezonową modę na konsumpcję posiłków według tabeli wyznaczonych produktów. Niemniej jednak znikają tak szybko jak się pojawiają – dlaczego tak się dzieje? Jakie elementy decydują o ich skuteczności i dlaczego tak często diety te zawodzą? Z jakiego powodu pojawia się efekt jo-jo? Znaczenie mają tutaj różne czynniki: psychologiczny jak i biologiczny. Dieta odchudzająca powinna być nową drogą w kwestii żywienia a nie „wakacjami” od pizzy na okres zaplanowanego zrzucania wagi. Kiedy liczy się na to, że po dwóch miesiącach skrupulatnego liczenia kalorii można znów spożywać kebaby czy też tłuste steki i zarazem utrzymać szczupłą sylwetkę, to jest się w błędzie. Dieta odchudzanie winna być wprowadzona na stałe, winna stać się stylem żywienia, ponieważ ciało człowieka podlega nieustającym zmianom uzależnionym od spożywanego jedzenia. Zasad diety należy się po prostu nauczyć i wtedy dokonać wyboru diety odpowiedniej dla naszych oczekiwań a przede wszystkim możliwości. Może zamiast liczenia kalorii zdecydować się na wegetarianizm? W dietach można przebierać, jednak należy nie zapominać o tym, czy aby na pewno nie zaszkodzą one naszemu zdrowiu. Popycha to nas do zapoznania się z opisem składników odżywczych oraz zwiększenia naszej świadomości o codziennych posiłkach. Ale czy najprostszym sposobem nie jest odstawienie fast-foodów i nieco codziennej gimnastyki? Badania wskazują, że to nie tylko dieta odchudzanie, a zdrowy sposób życia i minimum aktywności fizycznej każdego dnia zapewnia nam szczupłą i zgrabną sylwetkę oraz dobre samopoczucie. O wiele bardziej łatwiej zrezygnować z ciężkostrawnych dań gdy trenuje się choć jeden sport. Częstym kontrargumentem do podjęcia się wysiłku fizycznego jest właśnie niechęć do przemęczania się w celu schudnięcia, aczkolwiek istnieją skuteczne i jednocześnie lekkie formy aktywności fizycznej tj. pilates czy też joga. Dieta, jakkolwiek nie byłaby ona skuteczna, przyniesie nam zadowolenie zaledwie na ustalony czas – jeśli zrezygnuje się z restrykcyjnego jedzenia według tabeli kalorycznej to możemy być pewni, że pojawi się efekt jo-jo. Zmiana trybu życia jest kluczowym aspektem do utraty wagi i nową drogą do zdrowego oraz szczęśliwszego życia.

Dodaj komentarz