Świąteczne kilogramy a dieta dukana

Święta to dla wielu osób przywiązujących dużą uwagę do smuklej sylwetki niezwykle ciężki czas. Ciężko nam nie skubnąć pysznych dań , pod którymi uginają się świąteczne stoły. Specyfika Świąt Bożego Narodzenia w naszym kraju opiera się na tym, iż praktycznie trzy dni spędzamy w towarzystwie rodziny, na ogół przy stole. Również, gdy udajemy się z wizytą w owym okresie do bliższej lub dalszej rodziny czy przyjaciół, jesteśmy uraczani, wedle staropolskiej tradycji, wszelkimi świątecznymi rarytasami. Nadto zimowa aura nie zachęca do przechadzek, a tym bardziej do ćwiczeń na świeżym powietrzu, więc nie można jak za bardzo spalić zbędnych kilogramów. Mówiąc szczerze, Święta to okres, który  poświęcamy głównie odpoczynkowi, zarówno od pracy jak i ćwiczeń fizycznych. W święta unikamy jakiekolwiek wysiłku, spędzamy je zazwyczaj przy stole, na rozmowach z bliskimi lub przed komputerem.

Dopiero podczas przygotowań do nocy sylwestrowej zauważamy, że przybraliśmy na wadze i nie możemy zmieścić się w kupione wcześniej kreacje. Wielu ludzi, w szczególności pań, przedsiębierze kilkudniową głodówkę i katuje się męczącymi ćwiczeniami fizycznymi, aby prezentować się bajecznie w trakcie nocy sylwestrowej. Zwykle sprowadza się do tego, że gdy nastanie ten wytęskniony dzień są one przemęczone i wycieńczone, i z reguły upijają się jednym kieliszkiem szampana. Najbardziej korzystnym rozwiązaniem jest etapowe i łagodne zrzucanie zbędnych kilogramów, jakie zgromadziły się w trakcie Świat. Najbardziej bezpieczną drogą będzie odbycie wizyty u dietetyka, który określi nam odpowiednią dietę albo też zastosowanie jednej z tych „gotowych” diet, zwykle polecanych przez specjalistów. Jedną z nich jest dieta dukana, zwana także dietą proteinową albo białkową. Składa się ona z czterech faz i polega na podwyższeniu spożycia białek przy równoczesnym zmniejszeniu spożywania węglowodanów i tłuszczów. Dieta proteinowa, współcześnie najpopularniejsza w naszym kraju, stosowana jest przez wielu celebrytów, Jedną z osób które oficjalnie przyznały się, iż są na diecie dukana była Superniania, czyli Dorota Zawadzka.
Dieta białkowa powiązana z cyklicznymi ćwiczeniami fizycznymi, bez wątpienia przyniesie namacalne efekty. Wprawdzie nie stracimy zbędnych kilogramów już w ciągu tygodnia –  jest to bardziej przewlekły proces, ale za to dużo bezpieczniejszy niż w przypadku głodówki. Regularne stosownie diety proteinowej skutkuje tym, iż już za kilka miesięcy będziemy wyglądać niezwykle efektownie

 

Dodaj komentarz