Tag Archive | catering dietetyczny

Catering dietetyczny jako alternatywa dla zdrowych posiłków

Obecnie, większość żywności z naturalnym oraz zdrowym jedzeniem ma coraz mniej wspólnego. Praktycznie do wszystkiego dodawane są konserwanty w chorych ilościach. Mleko ma pół roku ważności, twarożek, również niezwykle świeży dwa lata ważności. Tylko wystarczy porównać sobie rosołek z kurki podwórkowej i włoszczyzny z ogródka, a rosołek ze sklepowej kury oraz włoszczyzny. Tej drugiej wersji jeśli nie potraktujemy mocno przyprawami, staje się niezjadliwa. Trzeba do tego doliczyć brak czasu, nieregularne posiłki, czasami normalny obiad, czasami fast food, a kiedy indziej gotowy pseudo – obiad z papierka czy kuchenki mikrofalowej. Wiadomo też, że nie można dać się zwariować. Pamiętajmy, że wszystko jest dla ludzi, lecz cokolwiek by to było, co za dużo to niezdrowo. Prowadzić to może do nadmiaru wagi, a w rezultacie do kłopotów ze zdrowiem. Naturalnie nie każdy przytyje jedząc w ten sposób. Wszak każdy z nas ma inny metabolizm. Niemniej jednak to nie znaczy, że takie odżywianie nie odbije się na zdrowiu określonej osoby. A w miarę możliwości starajmy się kupować jedzenie, które jest jak najmniej modyfikowane. Współcześnie powstaje coraz więcej miejsc, w których możemy zaopatrzyć się w zdrową żywność. Przydaje się to również osobom, które walczą z nadwagą oraz przewlekłą otyłością. Można wymienić sklepy z ekologiczną żywnością oraz firmy zajmujące się cateringiem dietą. Dietetyczny catering od dłuższego czasu jest coraz bardziej popularny w wielu miastach. W ofertach pojawia się dowóz potraw do pracy, jak też do biura. Firmy proponują też jedzenie dostosowane do określonych diet. Na ogół spotykane to dieta 1000 kcal, dieta 1500 kcal oraz dieta Dukana. Rzecz jasna skład przygotowanych dań jest dokładnie opracowany przez dietetyków. Składniki przygotowywanych posiłków powinny być oraz są bardzo dobrej jakości. Toteż wiadomo, że jeżeli byłoby coś nieświeże, automatycznie straciliby klientów, tym samym o to możemy być spokojni. Tak na marginesie odnoście diet okazuje się, ze jedną z najskuteczniejszych diet jest właśnie dieta dr Pierra Dukana, nazywana potocznie dietą Dukana. Najmocniejszą stroną wspomnianej diety jest jej różnorodność w doborze dań. Rzecz jasna należy kilka składników wykluczyć, jak to w każdej diecie bywa. Owa dieta jest dobra dla łasuchów, jak na dietę, naprawdę można dość sporo zjeść. Kiedy będziemy jej ściśle przestrzegać zobaczymy jej niezwykle szybkie rezultaty w postaci uciekających kilogramów. A to, od razu motywuje daną osobę do dalszej walki z nadwagą, czy otyłością. Tymczasem otyłość stała się chorobą cywilizacyjną. Chorują na nią zarówno najmłodsi jak i dorośli. Otyłość prowadzi do wielu chorób serca, innych narządów, nadciśnienia oraz co gorsza do cukrzycy, która ma także swoje źródło w otyłości. Zatem jeśli pragniemy rozpocząć dietę Dukana, a mamy jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, czy też jesteśmy w starszym wieku, winniśmy najpierw skonsultować się z lekarzem. Pamiętajmy też, że taka dieta nie jest przeznaczona dla kobiet w ciąży i matek karmiących oraz dzieci. Stąd też tak ważna jest zdrowa żywność oraz ruch. Zmieńmy nasz tryb życia, zacznijmy zdrowo się odżywiać oraz ruszać. Bądźmy zwyczajnie zdrowsi!

Drakońska dieta czy rozsądne odchudzanie

Nadchodzi w życiu każdego z nas taki dzień, kiedy stajemy naprzeciw lustra i dostrzegamy, że przybyło nam tu i ówdzie. Natychmiast decydujemy się zastosować dietę, w celu zrzucenia chociażby paru kilogramów, a tym samym poprawy naszego wyglądu jak i samopoczucia. Z reguły gdy jedna dieta nie przynosi zamierzonych rezultatów, odstawiamy ją i zaczynamy stosować kolejną, a później następną i następną. W ten sposób wpadamy w błędne koło. Większość dostępnych na naszym rynku diet jest naprawdę skuteczna i przynosi widoczne rezultaty, niemniej trzeba przestrzegać ich zasad. Bez względu na to na jaką dietę się zdecydujemy, czy to będzie dieta proteinowa czy dieta 1000 kalorii, nie możemy zapominać o kilku podstawowych zasadach odchudzania. Główna zasada odchudzania mówi o tym, iż należy systematyczne spożywać posiłki o określonych porach, bez podjadania między nimi i najadania się przed snem, aby organizm nie trawił jedzenia w czasie spoczynku. Regularne spożywanie dań może być niezwykle trudne dla osób, które pracują przynajmniej osiem godzin dziennie. Mogą oni przygotowywać dietetyczne jedzenie na cały dzień przed wyjściem do pracy lub też skorzystać z usług firm, które oferują catering dieta. Następnie ażeby zrzucanie kilogramów było jeszcze bardziej efektywne trzeba pić dużo napojów, w tym głównie wody. Spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie pozwoli nam oszukać żołądek, a tym samym ograniczyć ilość spożywanych pokarmów. Skuteczne odchudzanie wymaga od nas też pozbycia się z domu wszelkich pokus w postaci wysokokalorycznych przekąsek albo słodyczy. Łatwiej będzie nam od nich stronić kiedy znikną z zasięgu naszego wzroku. Niemniej jednak gdy nie potrafimy się pohamować od podjadania przekąsek w ciągu dnia, zamiast batonów czy chipsów warto zjeść coś niskokalorycznego, jak przykładowo owoce czy warzywa. Przy odchudzaniu winniśmy stronić również od ostrych potraw, które wzmagają apetyt. Jednocześnie korzystając z usług firm które oferują dietetyczny catering będziemy mieli pewność iż przygotowane posiłki będą znakomicie dopasowane do naszej diety, smaczne a jednoczenie pozbawione ostrych smaków. Duży wpływ na zrzucanie kilogramów ma też szybkość z jaką spożywamy jedzenie. Powinniśmy zatem konsumować wolno, przeżuwając dokładnie każdy kęs ażeby żołądek miał czas poczuć nasycenie a my w następstwie czego nie przejadamy się. Ostatnią niezwykle ważną kwestią jest ruch. Swojej przygody ze sportem nie powinniśmy zaczynać od żmudnych ćwiczeń na siłowni, ponieważ niezwykle szybko możemy się zniechęcić. Na stracie najwłaściwszym rozwiązaniem będą spacery po parku, przykładowo z popularnymi w ostatnim czasie kijkami nordic walking. Idealnie przy odchudzaniu sprawdza się ponadto basen jak i jazda na rowerze.

 

Catering dietetyczny idealny dla zapracowanych

Każda z nas z pewnością kiedyś próbowała zrzucić nadmierne kilogramy, żeby móc wcisnąć się w ulubioną spódnicę bądź legginsy lub dobrze prezentować się latem na basenie. Każda dziewczyna, która kiedykolwiek się odchudzała świetnie zdaje sobie sprawę ile to kosztuje trudu i wyrzeczeń. Znacznie mniejsze ilości pożywienia przekazywane do organizmu połączone z niezbędnym przy odchudzaniu wysiłkiem fizycznym pochłaniały niemal całą naszą energię oraz powodowały iż nie miałyśmy na nic siły oraz chęci.

Dotychczas zostało opracowanych kilkanaście diet, które zapewniają bardziej efektywne oraz gorsze efekty. Według niektórych z nich osoby będące na diecie mogą jeść produkty dostępne w każdym sklepie, byleby nie posiadały tłuszczu oraz naturalnie w znacznie mniejszych porcjach. Tymczasem w przypadku większości diet pożądane jest przygotowanie potraw ze szczególnych składników, które często nielekko dostać w zwykłym warzywniaku czy supermarkecie. Dla osób pracujących po przynajmniej osiem godzin dziennie zrzucanie kilogramów było zawsze nie lada wyczynem. Osoby te wracały po pracy do domu zmęczone i nie miały już siły na bieganie po sklepach w poszukiwaniu składnika odpowiedniego na obiad czy kolację, nie wspominając już o samym przyrzadzaniu posiłków. Z myślą o takich właśnie ludziach zostały utworzone firmy, które trudnią się przyrządzaniem i dostarczaniem gotowych potraw do domów czy też miejsc pracy. Adresy takich firm dostępne są w Internecie, wystarczy wpisać w którąś z często odwiedzanych wyszukiwarek internetowych frazę catering dieta i wyświetli się nam szereg ofert. Oferty firm cateringowych prezentują się podobnie. Po wybraniu właściwej diety będą nam co dzień dostarczane pod wskazany adres zestawy dietetyczne obejmujące zazwyczaj pięć posiłów. Jeśli nie wiemy na którą dietę się zdecydować, możemy zawsze zasięgnąć bezpłatnej porady dietetyka zatrudnionego w każdej firmie cateringowej. Dietetyk biorąc pod uwagę nasz styl życia, nawyki oraz preferencje pomoże wybrać najodpowiedniejszą dla nas dietę. Sięgając po usługi cateringowe zdobędziemy gwarancję iż przywożone posiłki będą niskokaloryczne, bogate w witaminy, minerały i inne bardzo potrzebne pierwiastki. Na pewno nie znajdziemy w nich żadnych szkodliwych konserwantów i co istotne potrawy będą zawsze świeżo przygotowane. A my zaoszczędzimy czas, ponieważ nie będziemy musiały już więcej ani gotować ani robić zakupów.

Świąteczne kilogramy a dieta dukana

Święta to dla wielu osób przywiązujących dużą uwagę do smuklej sylwetki niezwykle ciężki czas. Ciężko nam nie skubnąć pysznych dań , pod którymi uginają się świąteczne stoły. Specyfika Świąt Bożego Narodzenia w naszym kraju opiera się na tym, iż praktycznie trzy dni spędzamy w towarzystwie rodziny, na ogół przy stole. Również, gdy udajemy się z wizytą w owym okresie do bliższej lub dalszej rodziny czy przyjaciół, jesteśmy uraczani, wedle staropolskiej tradycji, wszelkimi świątecznymi rarytasami. Nadto zimowa aura nie zachęca do przechadzek, a tym bardziej do ćwiczeń na świeżym powietrzu, więc nie można jak za bardzo spalić zbędnych kilogramów. Mówiąc szczerze, Święta to okres, który  poświęcamy głównie odpoczynkowi, zarówno od pracy jak i ćwiczeń fizycznych. W święta unikamy jakiekolwiek wysiłku, spędzamy je zazwyczaj przy stole, na rozmowach z bliskimi lub przed komputerem.

Dopiero podczas przygotowań do nocy sylwestrowej zauważamy, że przybraliśmy na wadze i nie możemy zmieścić się w kupione wcześniej kreacje. Wielu ludzi, w szczególności pań, przedsiębierze kilkudniową głodówkę i katuje się męczącymi ćwiczeniami fizycznymi, aby prezentować się bajecznie w trakcie nocy sylwestrowej. Zwykle sprowadza się do tego, że gdy nastanie ten wytęskniony dzień są one przemęczone i wycieńczone, i z reguły upijają się jednym kieliszkiem szampana. Najbardziej korzystnym rozwiązaniem jest etapowe i łagodne zrzucanie zbędnych kilogramów, jakie zgromadziły się w trakcie Świat. Najbardziej bezpieczną drogą będzie odbycie wizyty u dietetyka, który określi nam odpowiednią dietę albo też zastosowanie jednej z tych „gotowych” diet, zwykle polecanych przez specjalistów. Jedną z nich jest dieta dukana, zwana także dietą proteinową albo białkową. Składa się ona z czterech faz i polega na podwyższeniu spożycia białek przy równoczesnym zmniejszeniu spożywania węglowodanów i tłuszczów. Dieta proteinowa, współcześnie najpopularniejsza w naszym kraju, stosowana jest przez wielu celebrytów, Jedną z osób które oficjalnie przyznały się, iż są na diecie dukana była Superniania, czyli Dorota Zawadzka.
Dieta białkowa powiązana z cyklicznymi ćwiczeniami fizycznymi, bez wątpienia przyniesie namacalne efekty. Wprawdzie nie stracimy zbędnych kilogramów już w ciągu tygodnia –  jest to bardziej przewlekły proces, ale za to dużo bezpieczniejszy niż w przypadku głodówki. Regularne stosownie diety proteinowej skutkuje tym, iż już za kilka miesięcy będziemy wyglądać niezwykle efektownie