Tag Archive | szybkie odchudzanie

Zdrowe jedzonko

I właśnie głowa na karku to podstawowa zasada odchudzania. Jeśli mamy nadwagę dużą lub małą, pragniemy się pozbyć kilogramów, które nam przeszkadzają, należy ustalić racjonalny harmonogram działania. Określamy sobie cele, tj. przede wszystkim – skuteczne odchudzanie, następnie szybkie odchudzanie – (jak wcześniej nie ćwiczyliśmy, a rozpoczniemy to organizm zacznie błyskawicznie spalać tkankę tłuszczową), zdrowa dieta (bogata w błonnik, warzywa, owoce, chude mięso, która ułatwi odchudzanie. Lecz najważniejszym czynnikiem, który pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy jest aktywność fizyczna. W sytuacji gdy nie połączymy zdrowego odżywiania z zajęciami sportowymi, to nic dobrego nie wyniknie z naszego odchudzania. Często tracąc zdrowy rozsądek młode dziewczyny i dorosłe kobiety zaczynają stronić od jedzenia, popadają w skrajność niejedzenia (byleby być chudą), co w rezultacie prowadzi do zaburzeń odżywiania, bulimii i anoreksji. A zatem skuteczne odchudzanie to zdrowe odchudzanie. Szybkie odchudzanie – tu bez ćwiczeń ani rusz (i ćwicząc nie patrzmy na wagę, albowiem kiedy wyrabiają się mięśnie, automatycznie więcej ważymy). Zdrowa dieta i odchudzanie, zawsze idą razem w parze. Poza tym musimy pamiętać, że jest się tym – co się je.