Trzy kroki do zgrabnej sylwetki

Koleżanka twierdzi, że przytyłaś? Nie możesz wcisnąć się w ulubione jeansy? Nie wpadaj w panikę! Jedynie trzy kroki dzielą cię od smukłej sylwetki. W pierwszej kolejności dieta odchudzająca. Niemało osób, które rozpoczynają odchudzanie popełnia ten sam błąd – chcąc w jak najkrótszym czasie stracić zbędne kilogramy drastycznie ogranicza ilość spożywanych kalorii. Natomiast efekt jest odwrotny do zamierzonego. Abstrahując od faktu, iż trudno wytrwać na tak rygorystycznej diecie, ubytek naszej masy jest w tym przypadku efektem utraty wody oraz mięśni, nie zaś spalania tłuszczu. Mało tego, drastyczne ograniczenie ilości kalorii znacznie spowalnia przemianę materii, to zaś powoduje, że po zakończeniu odchudzania błyskawicznie odzyskujemy utracone kilogramy, nierzadko z nawiązką. Efektywne odchudzanie to przede wszystkim racjonalna dieta, nie tylko przynosząca widoczne rezultaty ale równie bezpieczna dla zdrowia. Ciesząca się popularnością a zarazem godna polecenia jest dieta 1000 kcal. Posługując się tabelami kalorycznymi samodzielnie ułożysz jadłospis, zaś ilość dostarczanych organizmowi kalorii umożliwi zdrową oraz szybką utratę nadprogramowych kilogramów. Kolejnym krokiem jest ruch. Każdy z nas wie, że wysiłek fizyczny wspomaga działanie diety. Bynajmniej nie musisz spędzać całego dnia na siłowni, godzinny spacer trzy razy w tygodniu przyspieszy przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Po trzecie determinacja oraz cierpliwość. Podstawą przy odchudzaniu jest silna wola. Znaczna część osób nie zauważając natychmiastowych spektakularnych rezultatów po prostu sobie odpuszcza. Tymczasem na rezultaty z reguły trzeba trochę poczekać. Stosowna dieta odchudzająca, ćwiczenia, systematyczność i cierpliwość na pewno przyniosą spodziewane rezultaty.

Zatem do dzieła i powodzenia!

 

Dodaj komentarz